Uma sugestão para que o momento de montar a lancheira não seja um pesadelo é preparar um cardápio na semana anterior. Então abasteça a despensa com o necessário para executá-lo. Além de ganhar tempo pode economizar algum dinheiro.

Convidem os pequenos para ajudar a elaborar a lista,  conversem com eles, expliquem as opções, com isso os pimpolhos serão os maiores e mais valiosos aliados nessa empreitada. E principalmente, farão com que se sintam  responsáveis pelas escolhas e ficarão orgulhosos de verem seu projeto sendo realizado ao longo da semana.

Fixe o cardápio na geladeira com um daqueles imãs divertidos e mãos a obra!

LANCHEIRA

SEMANA I

SEGUNDA:

Bisnaguinha com requeijão e presunto

Maçã

Suco de Caju

TERÇA

Cookies de aveia e mel

Mamão

Água de coco

 QUARTA

Pão de queijo de liquidificador

Banana maçã

Chá gelado

QUINTA

Sanduíche de pão integral com geléia e queijo minas

Melão cantalupe

Suco de maracujá

SEXTA (dia da “bobagem” – mande uma guloseima* de sobremesa, mas não perca totalmente o foco da lancheira saudável)

Pipoca

Danoninho*

Suco de Goiaba